분류 전체보기32 아침 1시간을 바꾸면 인생이 달라지는 이유 많은 성공한 사람들이 입을 모아 말합니다.“아침 1시간이 하루 전체를 결정짓는다.” 실제로 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 그날의 집중력, 생산성, 심지어 감정 상태까지 달라집니다. 이번 글에서는 아침 1시간을 효과적으로 활용하는 것이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 실천할 수 있는지에 대해 구체적으로 알려드립니다.1. 아침 시간은 방해받지 않는 ‘골든타임’아침 시간은 아직 세상과 연결되기 전의 시간입니다. SNS 알림도 없고, 전화도 거의 오지 않죠. 이 시간 동안 깊은 사고와 집중력이 필요한 작업을 수행하면 하루 중 가장 높은 효율을 낼 수 있습니다.2. 아침 루틴은 ‘의식적인 삶’의 출발점하루를 의식적으로 시작한다는 건, 내가 삶을 주도하고 있다는 뜻입니다. 아침 루틴에는 독서, 명상, 운동, 다이어리 .. 2025. 4. 7. 시간 관리가 안 되는 사람들의 5가지 공통 습관 “시간이 부족해요.” “하루가 너무 빨리 지나가요.” 많은 사람들이 이렇게 말하지만, 실상은 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 그 밀도는 크게 달라집니다. 이번 글에서는 시간 관리를 제대로 못하는 사람들이 공통적으로 가지고 있는 습관 5가지를 짚어보고, 이를 어떻게 개선할 수 있는지도 함께 제안해드립니다.1. 계획 없이 하루를 시작한다계획 없는 하루는 목적지 없이 떠나는 여행과 같습니다. 시간을 정해두지 않으면, 급한 일에만 반응하며 하루를 보내게 됩니다. 아침에 10분만 투자해 오늘 해야 할 일과 우선순위를 정해보세요. 하루가 더 명확하게 보일 겁니다.2. 멀티태스킹을 당연하게 여긴다한 번에 여러 일을 처리하는 것이 능률적으로 보일 수 있지만, 실제로는 뇌의 집중력을 분산시켜 작업 효율을 떨어뜨립니다. .. 2025. 4. 7. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음