“시간이 부족해요.” “하루가 너무 빨리 지나가요.” 많은 사람들이 이렇게 말하지만, 실상은 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 그 밀도는 크게 달라집니다. 이번 글에서는 시간 관리를 제대로 못하는 사람들이 공통적으로 가지고 있는 습관 5가지를 짚어보고, 이를 어떻게 개선할 수 있는지도 함께 제안해드립니다.
1. 계획 없이 하루를 시작한다
계획 없는 하루는 목적지 없이 떠나는 여행과 같습니다. 시간을 정해두지 않으면, 급한 일에만 반응하며 하루를 보내게 됩니다. 아침에 10분만 투자해 오늘 해야 할 일과 우선순위를 정해보세요. 하루가 더 명확하게 보일 겁니다.
2. 멀티태스킹을 당연하게 여긴다
한 번에 여러 일을 처리하는 것이 능률적으로 보일 수 있지만, 실제로는 뇌의 집중력을 분산시켜 작업 효율을 떨어뜨립니다. 오히려 한 가지 일에 몰입할 때 더 빠르게 끝낼 수 있으며, 실수도 줄일 수 있습니다.
3. 스마트폰 알림에 즉시 반응한다
작업 중 울리는 알림 하나가 우리의 집중을 끊습니다. 다시 집중 상태로 돌아오는 데 평균 23분이 걸린다고 합니다. 불필요한 알림은 꺼두고, 앱 사용 시간 제한 기능을 활용해보세요. 디지털 디톡스가 생산성 향상에 큰 도움을 줍니다.
4. 쉬는 시간 없이 계속 일한다
쉴 틈 없이 일하는 것이 시간 절약처럼 보일 수 있지만, 오히려 집중력 저하와 결정 피로를 유발합니다. ‘포모도로 기법’처럼 일정 시간 집중 후 짧게 휴식하는 방식이 오히려 더 효과적입니다.
5. 완벽주의로 시작을 미룬다
“완벽하게 준비되면 시작하겠다”는 생각은 결국 시작하지 않는 핑계가 되기 쉽습니다. 시간 관리를 잘하는 사람들은 ‘일단 시작하고 조율한다’는 마인드셋을 갖고 있습니다. 지금 당장 가능한 작은 단위부터 시작해보세요.
마무리: 인식의 전환이 시작입니다
시간 관리는 특별한 능력이 아니라 습관의 누적입니다. 위 5가지 습관 중 자신에게 해당하는 부분이 있다면, 하나씩 바꿔나가는 것만으로도 충분한 변화가 시작될 수 있습니다. 내 시간을 지키는 사람이 결국 원하는 삶을 만들어갈 수 있습니다.
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